[...] tak jak koledzy wyzej juz powiedzieli poczytaj troche a narazie z tym mocniejszymi suplami poczekaj nie pytaj czy warto bialko do jakiegos supla dodac i na tym robic cykl bo na bialku sie cykli nierobi !!-bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz tak jak Ci chyba na privie mowilem zebys przedewszystkim jakas diete ulozyl na poczatek a do diety [...]
[...] Superdrol a raczej jego klony teraz sila piekielnie po nim idzie tylko ze on jest najbardziej szkodliwy z tych ph co dostepne a i inna sprawa ze blokuje mocno tak wiec po cyklu Clomid lub nolva obowiazkowo by musialo byc no i zreszta niejest to PH polecany na pierwszy cykl. ja osobiscie polecilbym Epistane z firmy IBE dzialanie ma podobne do [...]
[...] siłę (koks odpada). " z suplami niema nic tak naprawde mocnego jedynie cos z pogranicza suple-ph jak np jungle warfare restore hyperdrol X2 te produkty sie poczuje np cykl jungle+restore lub jungle +hyperdrol "Z tym, żę H A LODROL to chyba PH jest... czyli koks 50mg (4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol) " Fukinhot [...]
[...] BRZUCH ABS 8min Trening trwał: 2h Opis działania Assault: Pompa : 4+/6 Działanie: Na poczatku treningu lekkie pobudzenie , pompa po pierwszym cwiczeniu konkret. :-) PS: Długi post bo i długi trening , nastepne będą już krótsze ;) . Dzisiaj sylwester ,a ja nie pijący trzeba dopiąc cykl do konca :-D http://www.youtube.com/watch?v=-gHZXbhIWv4
[...] i myślę, że skoro nie wiem co i gdzie będę robić podczas "ferii" to czy nie lepiej nie robić tygodnia beztreningowego przed moim urlopem tylko przedłużyć ten cykl o jeden tydzień? Bo zrobimy wolne, okaże się, że wyjadę bez dostępu do żelastwa i przerwa się przedłuży. Co sądzisz? i teraz tak mi się nasuwa techniczne pytanie - jak [...]
[...] moimi pigułkami anty mam brać? poza tym rozłożyłam się chorobowo miska i treningi leża.. obawiam się, że ta moja "przerwa" się przedłuża, i zaraz ten poprzedni cykl będę w ogóle mogła do kosza wrzucić bo efekty zanikną, i będę jechać od początku.. acha i czy ktoś widział moją trenerkę Akneraj ostatnio?.. stęskniłam się już za [...]
minął 1. tydzień cyklu w skrócie: -nie mogłam załapać nowej miski -zatrucie - out 2 dni -okres i cały tydzień rewolucje w brzuchu (do teraz) -3 treningi siłowe -3 "machania nóżką" -1 masaż ud i tyłka -podoba mi się nowy trening 8-) cieszę się też z ataku na nogi, ten cykl zmusi mnie do masażu także git :-) -do nowego mniej tłustego rozkładu już [...]
DZIEŃ 32 ( silownia ) Trening 1 trening z mikrocyklu 5tek. No wiadomo pierwszy trening to ciezary male, poszlo leciutko nawet specjalnie nie poczulem tego treningu.. Dopoki ciezary beda mniejsze to jeszcze do***ie pare serii dodatkowych bo dzisiaj sie nie zmeczylem specjalnie. Wyciskanie lezac - 70kg - 2 serie Wioslowanie hantla - 29kg - 2 serie [...]
[...] zarówno progresu jak i wiedzy. Wypowiedzi miło się czyta, są pouczające. Bynajmniej dla mnie. Chciałbym również zapytać co byś wybrał z suplementów na swój drugi przemyślany cykl. Chodzi mi głównie o kreatyne i jakąś przedtreningówkę, chyba że coś innego polecisz ;) Wcześniej jedynie wpadł mono. Dieta oczywiście jest dopięta i wg mnie dosyć [...]
Cykl ostry jak żyleta xD Dziś w końcu zrobiłem pierwszy trening... po 5 dniach grypy jelitowej aż mi sie nie chce o tym pisać... Po takiej przerwie i tylu treningach w dodatku śmiesznych wszystko ciężkie sie zrobiło i męczące xD normalnie czuje się jak początkujący ^^ poza tym nie chce szarżować i przeginać. Wyciskanie sztangi poziom 3x5 -> 40kg [...]
[...] sztanga w opadzie (nachwyt szeroko) 5. uginanie sztangi prostej, biceps 6. francuskie do czoła Trening był wykonywany system HST. Efekt był zadziwiający zdobyłem po całym cyklu 4kg mięsa, gdzie wcześniej masa stała w miejscu (oczywiście dieta trzymana na 100%). bez martwego? jak jest z kontuzjami? czy nie czuć tego w stawach? ile trwał [...]
[...] na lepsze (bez ironii) tylko tempo pracy i duża presja dają popalić, tym bardziej że dopiero zaczęłam. Jednak póki co PLAN DZIAŁANIA jest wiec taki, że zacznę nowy cykl od przyszłego tygodnia. Obecny zakończę bo strasznie mi ten cykl nie idzie ciągle coś, jak nie rezygnacja z pracy to jej szukanie itd. NOWY ETAP ŻYCIA = NOWA PRACA + [...]
a ja siedze i planuje nowy cykl partia 2x w tyg. plan zaraz zamieszcze.. do tego nitrobolon 2 i chyba bcaa.. może coś jeszcze a1)skos sztangielki 4x wąsko płasko 2x wyciskanie sztangi siedząc 3x SŁ/ na boki +w opadzie 2x francuskie siedząc sztangą 3x francuskie sztangielką siedząc oburącz 2-3x b1) siady 3-4x wspięcia 3x podciąganie 3x [...]
[...] dzięki za odpowiedzi, teraz wiem że muszę troche wyluzować, a druga sprawa jest taka że trener personalny który jest również zawodnikiem otwarcie powiedział mi że mój cykl który sam rozpisałem to głupota ze zwzgędu na za dużą ilość substancji, dlatego też korzystając z waszych rad i jego cykl będzie 12 tygodniowy z dawką stałą 300mg na [...]
1. Meta czy Tura na pierwszy cykl? (ja jestem za metą) Moze byc meta, chociaz Tura ze wzgledu na twoja sklonosc do gino tez by mogla sie nadać 2. Jakie dawki? Czy w piramidce czy też stała podaż? Stała dawka, 30mg/ed, Przez 6-8 tygodni podzielona na 3 razy w ciagu doby starczy 3. Jak się zmienia dieta podczas cyklu SAA? (rozumiem że jedzenie [...]
[...] czasu by się przystosować do niższej ilości ww.. pierwsze dni najgorsze, później pójdzie jak z płatka :-) super, że się dobrze czujesz, nie ma nic gorszego niż wzdęcia i uczucie ciężkości..szczególnie na treningu@@-) Ładnie lecisz z obciążeniem, obwody też wyglądają na masakratory... powodzenia i trzymam kciuki za nowy cykl! miłego dnia :-)
[...] wybrać takie ćwiczenia które będę mógł wykonać na swoim sprzęcie. BARDZO PROSZĘ O OPINIE NA TEMAT TEGO PLANU – MAM NADZIEJĘ ŻE OSTATNIEGO: Obejmuje on cztery cykle na masę – (każdy 6-8 tyg. a po nich 1-2 tyg. regeneracja) CYKL I PONIEDZIAŁEK „Klatka piersiowa” 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]
Tak wiec to sa załozenia treningu i adresat: GRUPA B Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) CYKL I - OBJĘTOŚCIOWY Trening objętościowy, jak sama nazwa wskazuje polega na [...]
[...] to bywa - "życiówa" zmusiła mnie do porzucenia forum. Przeprowadzka i inne zmiany nie pozwoliły także na podsumowanie. Także będzie teraz. A oprócz niego - plan na kolejny cykl redukcyjny. On your marks, get set, go! %-) PODSUMOWANIE Nie będę oryginalna. Chciałam podziękować wszystkim dziewczynom, które prowadzą tu dzienniki. Moc wiedzy dzięki [...]
USA - Co kupować ??!!
